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玄米ひじき雑穀のさつまいもごはん
by chihopp915
栄養満点!甘くて美味しい〜〜お通じも最高ですよ(о´∀`о)何日か食べてたら痩せました笑
コツ、ポイント
玄米はいつも最低3時間は浸します。味付けはお好みで(о´∀`о)昆布はハサミで刻んで混ぜこんでも。 玄米は1合に300ccくらいの水が目安です◎
材料
玄米
3合
芽ひじき
大さじ1〜
雑穀
大さじ1〜2
さつまいも
1本
めんつゆ
おたま1くらい
白だし
おたま1弱くらい
塩
お好み
(昆布)あれば
10cmくらい
黒ごま
お好み
このレシピの生い立ち
毎日の玄米をたまに味ご飯にしたくて♪毎日いろいろ変えてます。
1.
玄米を洗い、水に浸しておきます。さつまいもはサイコロ切り、水に浸しておきます♪
2.
米を充分浸したら水を捨て、めんつゆと白だし➕水をメモリまで入れます。味をみて塩。雑穀、芽ひじき、昆布、芋を加えて炊飯。
3.
炊けたら黒ごまを混ぜていただきます。薄いようなら塩をかけて♪
https://cookpad.com/recipe/4230573
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