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低糖質レシピ☆胡桃の田作り
by 料理研究家鈴木沙織
甘辛い田作りも、ラカントで低糖質にできちゃいます☆ しかも簡単!! おやつにもオススメですよぉ♪
コツ、ポイント
レンジの加熱時間は機種によって調整してください! 胡桃以外に、アーモンドや胡麻を加えても美味しいです(*^^*)
材料
(小鉢4つ分)
ごまめ
25g
ラカント
大さじ1と1/2
醤油
大さじ1/2
糖質0日本酒
大さじ1
くるみ
30g
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆ インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。 saori.suzuki1119で検索して下さいね^ ^
1.
ごまめを耐熱皿に載せ、600wで1分半加熱して取り出す。 ざっと混ぜてパキンと折れるくらいまで冷ます。
2.
ラカント・醤油・酒をフライパンに入れて煮たて、ごまめと胡桃を加えて、煮汁がなくなるまで煮絡める。
3.
小鉢1つ・75kcal 蛋白質 5.3g 脂質 5.4g 糖質 1.3g
https://cookpad.com/recipe/4261794
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