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オートミール粥でダイエット❤
by サヤん
簡単便利なオートミールでダイエット中の朝ごはんにしてます♪ダイエットを考えてなくても普通に美味しいです❤お腹にも優しいので体調悪いときにも!! 写真は卵白消費のために淡雪粥です★見た目はそうでもないけど、美味しいです❤
コツ、ポイント
量増しのために水分量が多めになってます。お好みで野菜を入れると栄養もボリュームもアップして、かなり満腹になります♪水2/3カップ、粉末コンソメ小さじ1にしてレンジ強で約2分でも★
材料
(1人分)
オートミール
1袋(28g,100kcal)
コンソメキューブ
1個(7.5kcal)
水
300ml
好きな野菜
お好みで
このレシピの生い立ち
オートミールといえば甘いって印象。けど、穀物なら。。。ごはんにできる!!ということで、適当に作ったら美味しかった❤
1.
沸騰した水にコンソメキューブとオートミールを加え、お好みの固さになるまで弱中火で煮込む。 私はいつも5分くらい煮込みます★
2.
お好みで黒コショウを振りまいて出来上がり★
https://cookpad.com/recipe/445150
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