美肌マシュマロヨーグルト✿ by miino

作者への感想→ http://cookpad.com/recipe/446346

乾燥する季節は、もちろん✿一年中食べたいデザートです。コラーゲンをたっぷりとって、乾燥知らずのもちもち肌を目指そう✿

材料：

(1人分)

ヨーグルト	カップに1杯
マシュマロ	４個くらい(お好きなだけ）
すりおろし生姜	少々
●すりごま	お好みで
●きな粉	お好みで
●クルミ	お好みで
●プルーン	お好みで

【1】ヨーグルトに、生姜とマシュマロ（ちぎって）を入れる。（マシュマロは、一晩浸すとムースのようになって美味しいです）
【2】１に、お好みの●を入れる（更にジャムや、蜂蜜や、砂糖などで、甘くしてもよい）
【3】寒い時期には電子レンジで温めてもおいしいです♡♥

【コツ、ポイント】✿マシュマロは美肌には欠かせない、コラーゲンたっぷりのゼラチンが含まれ１０個程度食べることで一日に必要なコラーゲンが摂取出来ます。✿ゴマ,クルミには、若返りのビタミンといわれるビタミンEが豊富です。✿きな粉の大豆イソフラボンも、若返り効果があります✿プルーンで、鉄分の摂取を・・・✿生姜で、代謝アップを、・・・・。

【このレシピの生い立ち】美肌に、関心があり、よいと聞いたことは、すぐに取り入れています。この食べ方は、続けている食べ方です。