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お味噌汁にもおから~♪(スープにも)
by にきけん
毎日コツコツ摂取して骨粗しょう症予防しましょう♪ダイエットにも☆彡 2017/10/5 話題入り感謝ありがとう♥
コツ、ポイント
おからは食物繊維が豊富で、ごぼうの2倍も含んでいて、便秘を解消しコレステロールも下げてくれるそうです~。 おから大匙山盛り3杯(30g)で1日の必要な食物繊維が摂取できます。 しかし、食べ過ぎるとお腹が緩くなるので食べ過ぎは注意ですね♥
材料
お好きなお味噌汁
1杯
おからパウダー
大匙1~(お好きな量で)
このレシピの生い立ち
おからパウダーが消費出来なくてお味噌汁に入れてみました~♡ 味噌汁ならすぐ消費出来そうだし、女性に嬉しいイソフラボンも摂取出来て一石二鳥♥
1.
お味噌汁を作る おからパウダーをお好きなだけ入れて混ぜれば出来上がり
2.
レシピ写真は「キャベツと人参の味噌汁~♪」です。 レシピID : 2698086
3.
生のおからは日持ちしませんが、パウダーなら手軽に食べれますね~♥
4.
おからはスーパーで200円前後で販売しています!
5.
話題のレシピになりました。ありがとうございました♥ 2017/10/05
6.
「みそ汁」の人気検索でトップ10入りしました。 2017/10/18
https://cookpad.com/recipe/4601039
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