鉄分とともに食物繊維も豊富に摂れちゃう!キャベツでボリュームアップの一品。
レバー嫌いさんにはオススメできません(^-^;
コツ、ポイント
半生のレバーが駄目だぁ、という方は、中までじっくり火を通して下さい。鮮度的にどうかな?という時は特に。
1.
【下準備】 ●キャベツ・ニラを水洗い ●レバーを一口大に切る ●鶏ハツを縦半分に切る ●ニラを4~5cmに切る
2.
●フライパンを熱し、サラダ油を引く
●強火でキャベツを30秒ほど炒め、続けてニラを入れて炒め、塩こしょうをたっぷりめに振り、ごま油をフライパンの外周に一回りかける
●しんなりしたら、皿に盛る
3.
●強火のフライパンにサラダ油多めと、ごま油少々を混ぜ入れる
●ハツを入れ、表面に色がつく程度に焼き、次いでレバーを入れ、塩こしょうを振り、醤油を外周に1回りかける
4.
●レバーから血がにじみ出てきたら、半生でできあがり!
●キャベツ&ニラの上に、ででん!と盛りつけて完成!
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