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【手作り】ピーナッツバター【ヘルシー】
by はらみ。
すり鉢とフライパンだけで出来る簡単なピーナッツバターです お砂糖やバターが入っていないのでヘルシー。 ダイエットにも✨
コツ、ポイント
お砂糖やはちみつをなどを練り込んでも良いですし、あまり甘くないのでちょっとしたおかずにもピッタリです✨ ゴリゴリ潰すのは気合いです。 初めは勢いよくゴリゴリすると飛び散りやすいので注意です。 オリーブオイルを入れると混ぜやすいです。
材料
(100g)
ピーナッツ又は落花生(正味)
100g
オリーブオイル
大さじ1
このレシピの生い立ち
賞味期限の近い落花生がたくさんあったのでつくりました
1.
落花生の場合殻から豆を取り出します
2.
すり鉢にピーナッツを入れて写真くらいに粗めに砕きます
3.
フライパンで写真くらいの色になるまで煎ります。 だいたい強火で3分くらいです。
4.
あとは気合でつぶします。 写真くらいまで潰せたらオリーブオイルをいれてぐりぐりまぜます。
5.
お好きなところまで頑張ったら完成です!
6.
パンにピーナッツバター、はちみつ、とのせて食べると美味しいです。
https://cookpad.com/recipe/4785840
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