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「ダイエット♪アジフライ」
by みっちょっちょ
アジフライをささっと簡単に♪ 今回はお刺身用のアジを使ってます!
コツ、ポイント
パン粉はぎゅっぎゅっと強く押し付けます!!
材料
(2人分)
アジ
2尾
パン粉
二つかみ
塩・胡椒
適量
サラダ油
適量
このレシピの生い立ち
アジフライ食べたいけど面倒くさい!と言うあなたに。 ダイエットにもなりそう!?
1.
アジに塩をまぶし15分くらいおきます。
2.
アジの水気を切って(キッチンペーパーでふきとり)胡椒をまぶす。 タッパーにパン粉を二つかみ入れ、アジを押し付けてパン粉をよくつけます。
3.
フライパンにサラダ油を入れこんがり焼けたらできあがり☆
https://cookpad.com/recipe/496699
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