これを毎日食べて便秘解消しました。
しかも美味しい!
ヨーグルティアsを使った手作りR-1レシピも覚書き
コツ、ポイント
混ぜるだけなので特になし。
ヨーグルトを手作りする場合は衛生面に気をつけて。
牛乳→R-1ドリンク→牛乳の順番で入れると混ぜなくてもOK 混ざっているか心配な時、又はハードタイプのヨーグルトを使う場合は専用スプーンで混ぜる。分量は同じ。
1.
プレーンヨーグルトにオリゴ糖と、きな粉をかけ、よく混ぜて食べる。
毎日食べて善玉菌を増やし腸内環境を整えましょう♡
3.
ヨーグルティアsの内容器に5mmくらいの水と専用スプーンを入れ内蓋をし600w1分30秒レンチン(これで消毒完了)
4.
◆1L作る場合
消毒した容器の湯を捨て、
牛乳約半分→R-1→残りの牛乳を入れ、本体にセット
43度8時間
5.
★500ml作る場合
消毒した容器の湯を捨て
牛乳約250cc→R-1→残りの牛乳を入れ本体にセット
43度5時間
6.
出来上がったら容器のまま冷蔵庫で冷やす。
牛乳の賞味期限を目安に食べきっています。
7.
☆オリゴ糖検索でTOP10入り!見てくださった皆様ありがとうございます♪
https://cookpad.com/recipe/5014933
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.