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妊娠8週からつわりのピークを迎え、水もスポーツドリンクも飲めない、ひどい吐きづわりで身体はカラカラ。キッチンに5分も立てない、そんなときでも手早く作ることができます。鯖には栄養がたっぷり。骨ごと食べられるのでカルシウムも補えます。