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さっぱり♪菜の花&ささみの塩昆布和え
by かざぴー
つくれぽを下さった皆さんから、食べやすかったと好評です。菜の花の苦みと、ささみ、塩昆布の旨みがマッチして美味しいですよ♪ 油分を使っていないのでダイエットにももってこい!2008.4.4話題入りしました。ありがとうございます。
コツ、ポイント
レンジにより、菜の花の加熱時間を調整してください。やや硬いかな?位が歯ごたえがあって、美味しいと思います。
材料
(2人分)
菜の花
50g
ささみのレンジ蒸し(レシピID:489917)
1本分
塩昆布
3~5g
ゆずぽん
適宜
このレシピの生い立ち
こってりしたメインに合わせる、さっぱりとして簡単に作れる副菜を、と思ったので。
1.
①ジッパー付き保存袋に、洗って軽く水気を切った菜の花を入れる。ジッパーを少し開けておき、電子レンジ(900W)で1分30秒加熱する。 加熱後、袋から菜の花を出し、すぐに冷水に取り冷ます。水気をしっかりしぼり、食べやすい大きさに切る。
2.
②ボールに菜の花、ほぐしたささみ、塩昆布を入れ全体をざっと混ぜ合わせ、5分ほどおく。 ③塩昆布が柔らかくなり全体に塩気がまわったら、お好みにより、ゆずぽんをかける。
https://cookpad.com/recipe/514932
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