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プロテイン蒸しパン
by ROYPOPO
ダイエットのお供に、小腹がすいた時のおやつに!美味しくタンパク質が補給できるおやつです♡
コツ、ポイント
♪練りすぎると膨らまない可能性があります! ♪私が使用しているのはプレーンタイプのソイプロテインですが、チョコやバニラでも美味しいと思います〇 ♪甘さを入れたい人はお好みで!
材料
ソイプロテイン
30g
ベーキングパウダー
2g
低脂肪乳
60cc
たまご
1こ
このレシピの生い立ち
朝ごはんにパンを食べていたのですが、ダイエットしたいし、でもパンは食べ続けたいしの葛藤の中で、家にあったプロテインに注目! 自家製蒸しパンを作りました♡
1.
ボウルにソイプロテインとベーキングパウダーを入れて泡立て器で混ぜる。
2.
かき混ぜた粉類に低脂肪乳と卵を入れて泡立て器で練りすぎないように混ぜる。
3.
耐熱容器に流し込み、軽く2~3回机に落としつけて表面をならし、500Wのレンジで3分加熱したら完成!!!
4.
✩アレンジ✩ 小さめのバナナ…1本 ☞火が通りにくいため3分加熱のあと必要に応じて再加熱してください!
5.
✩アレンジ✩ 抹茶パウダー…2g クッキークランチ…適量
6.
✩アレンジ✩ チョコ ☞熱々の蒸しパンにチョコを乗せておくだけ!とろーりチョコにハマってます!
https://cookpad.com/recipe/5158075
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