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中性脂肪を下げる❗超簡単☆さば水煮缶素麺
by クックRJND7Q☆
中性脂肪を下げるDHA.EPAが豊富なサバ水煮缶を汁ごと全部食べれます☆ 作り方も超簡単❗❗
コツ、ポイント
特になし。
材料
(2人分)
さば水煮缶
1缶
トマト
1個
大葉
1袋
白だし又はめんつゆ
適量
素麺
3~4束
このレシピの生い立ち
中性脂肪が高いので☆ サバ水煮缶が中性脂肪を下げるのに効果的と聞き、試してみたら美味しかったので☆ 水煮缶のコクと、大葉&トマトのさっぱりで美味しいです☆
1.
大葉は千切り、トマトは角切りにする。
2.
素麺を時間どおり茹でて、水で洗う。しっかり水気を切る。
3.
素麺を器に入れる。さば水煮を食べやすくほぐして、素麺にのせる。
4.
切ったトマトと大葉を盛り付ける。
5.
水煮の汁と、白だしをかける(缶の中で混ぜてもOK) めんつゆが切れていたので、白だしを使いました。白だしも美味です☆
6.
途中で味をかえたくなったら! オリーブオイルとブラックペッパーをかけると、2つの味が楽しめ美味しいです☆
7.
「中性脂肪」の人気検索で1位になりました☆ 2018年8月17日 見て下さった方ありがとうございます☆(*´∀`)
https://cookpad.com/recipe/5189317
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