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ロカボ雑穀蒟蒻ご飯
by のんまま❤
1日糖質60gにおさえるにはご飯を考えないと難しい ということで蒟蒻と雑穀を混ぜて圧力鍋で炊いてみた
コツ、ポイント
30分浸水してから炊く いつもの水加減に雑穀米好みで一袋30CCほどたす
材料
白米
2合
十六穀米
20g×3袋
しらたき
200g
このレシピの生い立ち
ロカボダイエットちゅうでもご飯は少しでも食べたい 白米に雑穀米としらたきにしたが気持ちは玄米と合わせて炊きたい所です
1.
白米、十六穀米、ミキサーで細かくした白滝を圧力鍋にいれて30分おいてから炊く
https://cookpad.com/recipe/5284503
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