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フランスサンド(血管ダイエット1299)
by デビオさっちゃん
砂糖や油を使ってないフランスパンのサンドイッチです。きんぴらごぼう棒付き( v^-゜)♪
コツ、ポイント
ヨーグルトもどきは豆乳ヨーグルト200cc+塩麹大さじ1+酒小さじ1+醤油数滴+ガーリックソルトです。ノンオイルのマヨネーズもどき(^^)v
材料
(家族分)
各種フライパン
ひとり2枚×人数分
たまご焼き
一枚×人数分
パストラミ
一枚×人数分
ケチャップ
適量
マスタード
適量
マジックソルトか塩コショウ
少々
マヨネーズもどき
豆乳ヨーグルト+塩麹
ちぎったレタス
一枚分
このレシピの生い立ち
たまには、サンドイッチの朝食です。1ヶ月に1~2度かな?
1.
フライパンを二枚切り軽くトーストする。 マスタード、ケチャップをぬる。 ちぎったレタスに豆乳のマヨネーズもどきをかける。
2.
たまご焼き、パストラミをはさみ一度うえから押さえる。 ごぼうのお菓子をそえる。
https://cookpad.com/recipe/5294909
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