鯖缶活用。家にあるものですぐできる。肉なし楽チンヘルシー
1.
玉ねぎ、人参、セロリを食べやすい大きさに切る。しめじはほぐす。厚手の鍋(ストウブ22cm)にオリーブオイルを熱し炒める。
2.
トマト缶を入れる。空のトマト缶に水を入れて鍋に加える。酒、ローリエを足し、蓋をして沸騰するまで弱めの強火で加熱。
3.
鯖缶を入れ、沸騰したら弱火でコトコト煮ること30〜40分。
4.
一旦火を止め、ハヤシライスルーを加え溶かす。弱火で焼く10分混ぜながら加熱する。
5.
こちらのルーを使っています。さっぱりしていて美味。
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