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低フォドマップ食をしています。 乳製品を避けていましたが、ヨーグルト(余計なものは入っていないもの)は1食80グラム程度なら体調崩すことは無かったので、作りました。母がよく作ってくれるホットケーキです。 ミズホチカラだとレシピ異なります。