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栄養満点!!ピーマンのサバ缶詰め!
by マユズキッチン
味付けなし!!炒めて乗せて焼くだけ! 超簡単で栄養満点◎
コツ、ポイント
色々と野菜を入れるとさらに栄養満点!!子供でも食べれます!
材料
新玉ねぎ
1/2個
トマト
1/2個
舞茸
1/4株
サバ缶
1缶
ピーマン
5個
ケチャップ
大さじ1
このレシピの生い立ち
高血圧など健康に気にする旦那の為に思いつきました!!
1.
新玉ねぎ、トマト、舞茸をさいの目切りにする。
2.
フライパンにサバ缶、刻んだ野菜①とケチャップを入れる。
3.
水分を飛ばしながら炒める。骨もあるのでサバ缶を小さくつぶす。
4.
ピーマンのタネを取り③を詰めてチーズをのせて焼く。
https://cookpad.com/recipe/5610361
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