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ダイエットにも♪ 簡単マッスル茶漬け
by Mustleターキー
約300キロカロリー。P=30g C=50g F=2gのヘルシーな茶漬け。筋トレしてる方、食事制限されてる方にオススメ♪
材料
(1人分)
ノンオイルツナ缶
2缶
レトルト麦ご飯 or 玄米
1パック
乾燥わかめ
適量
お吸い物の素
1袋
このレシピの生い立ち
いつも読んでる雑誌で、プロレスラーの方が紹介していたレシピです。
1.
レンジで温めたご飯を一番下に、その他の材料を入れてお湯を注いで出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/5623429
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