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おつまみに☆おから入り焼きチキンナゲット
by ゆこPIN
≪改良しました≫ しっとりに仕上がる様に改良しました♪お弁当にもどうそ。
コツ、ポイント
ケチャップは糖質が意外とあります、食べ過ぎ注意!
材料
生おから
300g
鶏ひき肉
300g
卵
1個
コンソメ
4.5g
じゃがいも(すりおろし)
100g
マヨネーズ
大さじ4
片栗粉
大さじ3
塩コショウ
適宜
粉チーズ(パルメザン)
大さじ1
このレシピの生い立ち
「無意識にたんぱく質たっぷり摂取できる」レシピを目指しました。やみつきになります♪
1.
ボウルに材料をすべて入れてよくこねる。
2.
フライパンに多めに油をひいて火をつける。1を成形しながらフライパンに乗せ、じっくり焼く。
3.
両面こんがり焼き目をつけたら、皿に盛る。ケチャップ、マスタード等を添えて完成♪
https://cookpad.com/recipe/5736037
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