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ダイエット中や筋トレ中などは,食材選びが偏ってしまう可能性があります。バランス良く食することはカラダも心もバランスが取れます。肉類でないたんぱく質が多く,ビタミン類も含みしかも良質な脂質を含む「まぐろのお刺身」を選び調理しました。