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朝食に! フルグラ バニラ ヨーグルト
by しゃなてぃあら
職場で流行っている食べ方です! いつも誰かの机から、パリパリ…美味しい音が聞こえますw
コツ、ポイント
写真は期間限定のベリーのフルグラですが、 もちろん普通のフルグラも美味しい! 混ぜたらすぐ食べるのが美味しさのコツ!
材料
(1人分)
フルグラ(写真は期間限定ベリー味使用)
50g
ヨーグルト
1/2~1個
バニラアイス
大さじ1~2
このレシピの生い立ち
同僚の癒しスイーツレシピを教えてもらった結果、全員ハマりましたw
1.
今日はフルグラ(カルビー)のベリー味を使用しています 普段は普通のフルグラ で作っているw
2.
フルグラを器に用意する 図らなくても全然良いが、1人前は50g(=223kcal)推奨らしい
3.
直前に冷凍庫から出したバニラアイスを開けて
4.
アイスをフルグラ の上に好きなだけ★はじめは大さじ1ー2くらい あとで味をみながら足した方が良い
5.
アイスはMOWなど乳脂肪分が高めの種類が[アイスクリーム]のバニラアイスがよい★コスパの良いMOWを愛用
6.
ヨーグルトは無糖でも有糖でも良いが、 クリーミーな酸味の少ないものがオススメ★ダノンビオ無糖を愛用
7.
ヨーグルトを好きなだけかける (写真は1個使用)
8.
自分で作る時は フルグラ50g+ダノンビオ1個+アイス大さじ1.5くらいで調整…
9.
全体がザックリ混ざるまで、しばし混ぜる…
10.
ざっくり混ざったらいただきます!
11.
割とカロリー計算がしやすいので、昼食のカロリー調整に食べてしまうことも…
https://cookpad.com/recipe/5883833
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