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のりたまやおかか、ごましおとかつおぶし、お湯とみそに溶かして飲むみそ汁の具材のわかめを乗せたり。おにぎり1個で海藻やたんぱく質が取れるように、日々考えています。 夏に食欲が落ちてから、おにぎりで一度に栄養が取れるようにと考え始めました。