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ヘルシー☆たこ焼き?こんにゃく焼き!
by りあょやう
たこ焼きはウマイ!しかしタコは高い!そこでこんにゃく、おからを使い、安く、お腹をキレイにしてましょう。節約、ダイエットレシピになりますね♥♥
コツ、ポイント
水はおからの水分で調節。
材料
(18個×2回分)
小麦粉
50グラム
玉コン
36個分になるように
おから
50~70グラム
卵
1個
水
150cc
だしの素
少々
■
◎お好みで
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ニラ
■
とろけるチーズ
■
マヨネーズ、しょうゆなど
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入れたい具材
このレシピの生い立ち
たこ焼きが食べたいけどタコは高いし、たこ焼き粉はカロリーが… ダイエット中でも楽しめるように、こんにゃくとおからを使用しました。
1.
玉コンをあく抜きし、タコの大きさみたく切る。
2.
小麦粉、おから、卵、水、だしの素を混ぜる。
3.
このとき私はニラをみじん切りして2に入れちゃいました。
4.
たこ焼き器を温めて生地を8分目まで流したら、切った玉コン、チーズなど具材を入れ、満杯まで生地を入れる。
5.
あとは待つだけ☆焦げ目がついたらひっくり返す。
https://cookpad.com/recipe/600785
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