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食べ過ぎにコーヒーかんてん
by
えがおがみたくて
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作者への感想→ http://cookpad.com/recipe/601244
かんてんダイエットが一時、流行りましたが、私は今でもコーヒーかんてんで食べ過ぎに注意しています。太りすぎではないと思うのですが洋服は正直なもので・・・。夏はコップに入れて細かく砕き、ミルクとガムシロップを入れるとおしゃれな飲み物になります。
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＊粉末かんてん
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1本（４ｇ）
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＊インスタントコーヒー
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大さじ2杯半
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＊水
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６００ｍｌ
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ミルクとガムシロップ
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お好みで
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【1】 お鍋に水と粉末かんてんを入れてよく混ぜて火にかけ、沸騰させて煮溶かします。
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【2】 インスタントコーヒーを加えてよく混ぜます。
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【3】 保存容器に３～４個に分けて入れます。冷めたら冷蔵庫にいれましょう。保存容器ではなくマグカップでもいいですよ。
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【コツ、ポイント】毎日食べているので作るためのお鍋は専用のものを用意しています。甘いほうがいいなと思ってもカロリーゼロのガムシロップをあとからかけて食べてます。もともとカロリーのない食べ物なのでミルクや牛乳を追加してもカロリーは低めだと思います。
【このレシピの生い立ち】かんてんダイエットが流行したとき、あれやこれややってみたのですがこれが一番でした。炭水化物が好きな私は昼食前と夕方５～６時のおなかの空く時間にコーヒーかんてんを食べ、食事のときの炭水化物を減らしています。おかげで成果はでてますよ。ただ食べなくなるとまた戻るのですが。
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