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プロテインdeチャイ
by タベルンスキー
寒い季節、あったかドリンクとしてプロテインを美味しく摂ろう!
コツ、ポイント
プロテインは水にといてから時間が経つとにおいが出て飲みづらくなるので、紅茶は先に淹れておきましょう。お湯を入れたあとシェイカーを振るのはNG。中身が溢れて危険です。
材料
(ひとり分)
ミルク味系のプロテイン
規定量一回分
牛乳または水
100ml
チャイマサラ(お手持ちのシナモン、カルダモンなどで○)
お好みで
紅茶ティーバッグ
ひとつ
お湯
200ccくらい
このレシピの生い立ち
手持ちのプロテインが甘過ぎたので、さっぱりしつつ暖かな飲み物にしたいなあと考えました。
1.
紅茶を入れます。後でミルクと合わさるので抽出時間長目がおすすめ。
2.
シェイカーにプロテインとチャイマサラなどスパイス類を入れます
3.
牛乳か水を100mlほど入れて普通にシェイク
4.
紅茶をシェイカーにそっと注ぎ、召し上がれ。
https://cookpad.com/recipe/6026326
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