おからが入っているとは気づかず食べてしまいます(*^ω^*)
美味しいヘルシーハンバーグ♪
このレシピの生い立ち
おからが沢山あったので作りました。
1.
玉ねぎをみじん切りにし、きつね色になるまで炒めます。
2.
パン粉に浸るぐらいの牛乳を入れ、少しおきます。
そして、卵入れて混ぜます。
3.
ビニール袋にハンバーグの材料を入れて、もみもみして混ぜます。
4.
お好みの形にし、蓋をして焼きます♪
真ん中にくぼみを入れると、火が通りやすいです。
5.
両面しっかりと焼きます。
焦げないように気をつけください( ・ᴗ・ )
7.
5のフライパンのこげをキッチンペーパーで拭き取り、甘辛たれを入れてハンバーグにからめます。
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