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おからダイエットパン
by クック7WTPIU☆
いろんなバリエーションで妊娠前半年以上続けて−8キロ痩せました! お通じが良くなりすぎるのて調節してね(;_;)
コツ、ポイント
オススメの具材! ☆ココアパウダー✕ナッツ ☆紅茶 ☆粒ジャム お砂糖なしでおかずパンにする場合は塩を適量入れてください◎
材料
(小さめ4つ)
おからパウダー
20g
たまご
1つ
小麦ファイバー
10g
サイリウム
8g
炒り糠(あれば)
10g
ベーキングパウダー
4g
お好きなお砂糖(0シュガー推奨)
15g~25g
豆乳
100cc
このレシピの生い立ち
痩せたくて色々なレシピを研究して行き着きました! 炒り糠はスーパーなどで安価に売られています。 フライパンで5分程炒めると香ばしいです。
1.
計量して全て混ぜて 四等分に丸めてオーブンで180℃、20分~25分焼く。
2.
粗熱が取れたら完成!
https://cookpad.com/recipe/6243343
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