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おからパウダーでおからモチ
by Pazienza
罪悪感無く餅を食べよう。 低糖質低脂質で食物繊維を摂取できてお腹も溜まる。 もちもち食感がすごく美味いおからモチです
コツ、ポイント
丸める時は熱いので注意です 抹茶やココアパウダー、きな粉などを振りかけるのも美味しいです。
材料
おからパウダー
15g
サイリウム
8g
水
200cc
このレシピの生い立ち
食物繊維を手軽に美味しく取りたくて。そのままつまんだり、減量食シリーズにトッピングして食べてます
1.
参考:容量440mlのタッパーで作っています。
2.
材料を全て入れてよく混ぜる
3.
600w1分半レンジでチン
4.
好きな大きさに丸めたり、冷めてからカットしたりして完成
5.
カロリーバランス 48kcal P3.4g F1.8g C15.6g(食物繊維14.6g)
6.
おからパンはこちら ID 6236709
https://cookpad.com/recipe/6264998
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