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納豆と冷凍ブロッコリーのサラダ
by Spring888
簡単に作れるヘルシーメニュー ブロッコリーは腹持ち良くご飯の置き換えにもなるそうです。
コツ、ポイント
冷凍ブロッコリーの水気は切りましょう
材料
冷凍ブロッコリー
170g
納豆
1パック
めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ1/2
マヨネーズ
お好みの量
お好みのトッピング
適宜
このレシピの生い立ち
体を痛め、ダイエットレシピを研究。医者と手術の為に壮絶ダイエットをした身内のアドバイスを参考に考えました。
1.
冷凍ブロッコリーはレンチンして水分を拭き取る
2.
納豆と付属のタレ、めんつゆ、マヨネーズ、お好みでからしを入れて混ぜる
3.
水分をとったブロッコリーを入れ、和える
4.
お好みで刻み海苔や温玉、ごまなどをトッピング
5.
ツナ缶も美味しいです!塩分があるのでめんつゆは少なめに!
https://cookpad.com/recipe/6272930
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