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血液サラサラのオイルサーディンパスタ
by クックHH0FUU☆
血液サラサラ、認知症予防、育毛等 これ一品でOK
コツ、ポイント
材料
パスタ
200g
ニンニクチューブ
5センチ位
輪切り唐辛子
少量
オイルサーディン
1缶
ほうれん草
1束
鶏ガラスープ
大さじ1
茹で汁
100cc
醤油
小さじ1
レモン汁
適量
このレシピの生い立ち
オイルサーディンの缶詰が常備の我が家は ほうれん草があったのでパスタにしました。 レモン汁は爽やかにするのに最適。
1.
パスタ200gを茹で始める ここでは5分間茹でるパスタ
2.
火をつけずに、フライパンにニンニク、輪切り唐辛子、オイルサーディン1缶全部入れる。火をつける。弱火に近い中火。
3.
2に5センチくらいに切ったほうれん草1束入れる。 一混ぜする。
4.
茹でたパスタを入れる。 鶏ガラスープ100ccも入れ、一気にかき混ぜる。(鶏ガラスープ大さじ1を茹で汁100cc)
5.
最後に醤油を小さじ1を振りかけてまぜる。
6.
食べる前にレモン汁をかける。
https://cookpad.com/recipe/6297201
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