文字サイズ:
小
中
大
印刷する
フライパンでオートミールもんじゃ
by 春きっちん
粉物が大好きな私は、食事制限してても食べくなってしまったうので。 我慢じゃなく代替の方がストレスも貯まりません!
コツ、ポイント
キャベツは細かい千切りの方が美味しいと思います!
材料
キャベツ
350g.約4枚
オートミール
30カップ
水
100ml
だしの素
大さじ1
ウスターソース
大さじ1
油
適量
ベビースター
お好きな量
紅しょうが
お好きな量
ピザ用チーズ
お好きな量
このレシピの生い立ち
食生活を改善したく オートミール・糖質ゼロ麺・こんにゃく麺・白滝の料理を作ろうと思いましたが 美味しくなきゃ嫌だ!と思い。
1.
キャベツを千切り。 入れたい具を用意して切る物は切っておきますっ。 私はコンビニの他の野菜も千切りされてる物を使いました
2.
オートミールに水を加えます。 混ざったらだしの素とウスターソースを入れて混ぜますっ。
3.
野菜を投入。 私のは少し入れ物が小さすぎました( ;꒳; )
4.
熱したフライパンに油を引き 汁に浸したキャベツを円を描くように置きます。
5.
火が通って来たら オートミールの汁を 2・3回に分けて中心に入れます。
6.
私はこのタイミングで ベビースターや紅しょうがなどの具を投入。
7.
ふつふつしてきたら 混ぜ混ぜ。 この時味見して物足りない 人はソースなどを足してねっ。
8.
最後にピザ用チーズを乗せて 溶けたら出来上がりです!
https://cookpad.com/recipe/6298878
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.