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熱中症予防にグレープフルーツ味のドリンク
by gingamom
グレープフルーツジュースとココナッツシュガーなどの砂糖、塩、水で作る、水分と塩分補給を目的にしたドリンク。熱中症予防に!
コツ、ポイント
水分と塩分補給を目的にしたドリンクのレシピなので、糖分は控えめです。 グレープフルーツジュースのほのかな味と香りが合うので使いましたが、ほかの果汁で作っても、もちろんかまいません。 ボトルを凍らせて、そのまま持って外出しても便利です。
材料
(500ml分)
☆ココナッツシュガー/ビート糖/蜂蜜
大匙1/2
☆おいしい塩
小匙1/4
水(浄水またはミネラルウォーター)
450ml
グレープフルーツジュース(果汁100%)
50ml
このレシピの生い立ち
スポーツドリンクはほとんど飲まないけれど、熱中症予防にあるといいと思って作ったレシピです。web情報サイト掲載用の「暑さを乗り切るレシピ」(2016年8月)として作ったレシピです。
1.
ボトルに☆ココナッツシュガーまたはビート糖か蜂蜜と☆美味しい塩とぬるま湯50mlを入れ、ボトルを振って砂糖と塩を溶かす。
2.
1にグレープフルーツジュースと残りの浄水400mlを入れて、ボトルを振ってよく混ぜる。
3.
2を冷蔵庫に入れて冷やして飲む。 常温で飲んでも、もちろんOK.
4.
*屋外だけでなく、家の中にいるときでも、暑いと思ったときには飲んで、熱中症予防しましょう。
5.
*糖分は少なめですが、特に運動するときに飲むスポーツドリンクのレシピではないので、このくらいの分量でいいと思います。
6.
*砂糖はビート糖や蜂蜜など、ミネラル分の多い砂糖を使います。イチオシはココナッツシュガーです。
7.
*cocowell のココナッツシュガーです。低GIでミネラル豊富なことで最近注目されています。糖分が気になる方はぜひ→
8.
→お使いください。無添加・無漂白・オーガニック。この商品を知ってからは、エスニック料理にも欠かせないので、私は常備。
https://cookpad.com/recipe/6320494
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