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ダイエット!豚のトマトマヨソテー
by だんどり亭
ブロッコリーもたっぷり
コツ、ポイント
トマトと肉の下味とたれが混ざって美味しいソースが出来ます
材料
豚小間
100g
トマト
1個
ブロッコリー
適量
■
下味
醤油酒
各小さじ1
カレー粉
小さじ1/2
■
たれ
マヨネーズ
大さじ1
鶏がらスープの素
小さじ1/2
水
大さじ2
片栗粉
小さじ1
このレシピの生い立ち
完熟トマトで1品!ダイエットレシピにしました
1.
とまとを櫛切りにして半分に切る ブロッコリーは切ってよく洗ってポリに入れてレンジ600w2分チン
2.
肉に下味を混ぜておく
3.
油少々で肉を炒めて取り出す
4.
トマトとブロッコリーを蓋をして中火で1分温める
5.
肉とたれを加えて蓋をして2分煮る
https://cookpad.com/recipe/6338708
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