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高タンパク低糖質♪簡単サバキム
by Zyna☆
皆さんにおなじみサバ缶、に、発酵食品キムチを加えて炒めたら、スキレットで、もぅ簡単なメインの一品です♪
コツ、ポイント
お好きなお野菜を入れていただいてOK♪ 必要なのは、サバ缶(良質の脂質)とキムチ(発酵食品)です♪
材料
キムチ
100g
サバ缶
1缶
もやし
半袋
お好きなきのこ
適量
玉ねぎ(長ネギ)
半分
ごま油(炒め用)
大さじ1
生姜みじん切り
適量
■
◆調味料◆
オイスターソース
小さじ2
お味噌
大さじ1
豆板醤
小さじ1
料理酒
大さじ1
このレシピの生い立ち
自宅にあるもので美味しい一品を♪ 良質の脂質、タンパク質、発酵食品の組み合わせは間違いないです☆ #スキレット女子 #高タンパク低糖質
1.
スキレットでごま油 を熱して、生姜を香り立たせます。
2.
玉ねぎまたは長ネギを入れて、香りが立ったらモヤシ、サバ缶、キムチ、キノコを投入♪
3.
②で油が回ったら、調味料を入れて、サバ缶も投入、良く混ぜたら蓋をして2分ほど中火で♪
4.
仕上げに分葱を入れて水分を飛ばして召し上がれ☆
https://cookpad.com/recipe/6339995
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