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ヨーグルトで代用!ツナマヨ!
by Rmuiii
マヨネーズを使わないツナマヨです。ヨーグルトの使い切りやダイエットに最適です!ちゃんと濃厚なツナマヨに仕上がります。
コツ、ポイント
ツナの水をよく切ること、ヨーグルトの水っぽくないところをとることが濃いツナマヨをつくるコツです。
材料
水煮ツナ缶
1缶
ヨーグルト
大さじ2
塩
軽く2つまみ
胡椒
2ふり
砂糖かラカント
小さじ半分
このレシピの生い立ち
高タンパク低脂質の食事に飽き、ツナマヨおにぎりが食べたかったので、試行錯誤してできたレシピです。パンに塗っても、おにぎりにしても美味しいです。
1.
ツナ缶の水をよーく切る! 水っぽいツナマヨにならないように
2.
ヨーグルトの水っぽくない部分を大さじ2、塩軽くふたつまみ、胡椒2振り、ラカントか砂糖小さじ半分、入れて混ぜて完成!
https://cookpad.com/recipe/6442469
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