文字サイズ:
小
中
大
印刷する
オクラのフライ
by そらうみとも
少量のお肉でもボリュームがあって、野菜もまるごと取れる美味しい一品です。経済的にも優しい節約レシピです。
コツ、ポイント
私は手抜き料理なので、衣をつける時はビニール袋に小麦粉と水を加えてモミモミします。その中にお肉を巻いたオクラを一つずつ入れてパン粉を付けていきます。卵は使いませんが味は特に変わるように思いません。
材料
(4人分)
オクラ
12~16本(お好きなだけどうぞ)
豚肉切り落とし
350g程度
塩 コショウ
適量
小麦粉
適量
パン粉
適量
このレシピの生い立ち
カツが食べたかったのですが、豚肉の切り落としが少量しかなかったので、オクラに切り落とし肉を巻きつけて衣をつけて少しのお肉でもボリュームのあるフライにしてみました。
1.
オクラは洗ってヘタのところを切る。(オクラは生のままで大丈夫です)
2.
豚肉に塩とこしょうを適量ふります。
3.
豚肉をオクラに巻きつける。
4.
衣をつけて揚げる。
https://cookpad.com/recipe/656227
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.