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ダイエットにいかが? 明太子粥
by バクダン娘
少しのご飯でも、満腹に!これからの寒い時期に、生姜効果で、代謝UPです。
材料
ご飯
お茶碗1/2杯
塩
1~2つまみ
明太子
1/2~1腹
だしの素
小さじ1/2
卵
1個
生姜
1/2かけ(チューブでも可)
きのこ(お好きなもの)
お好きなだけ
大葉or長ねぎ
お好きな分
このレシピの生い立ち
カロリー抑え目でも、大好きな明太子を活用して、お腹が満たされたかったから
1.
鍋に水2カップ入れ、その中に、ご飯、だしの素、塩を入れて火にかける。
2.
1がふつふつ沸騰してきたら、明太子、きのこを入れる。
3.
2を5分ほど煮て、溶き卵を投入し、蓋をして待つこと1分。最後に刻んだ大葉や長ねぎを加えて、出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/659295
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