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カルシウムがとれる小魚やチーズ カリウムがとれるアボカド 食物繊維もビタミンミネラル強化 不飽和脂肪酸もばっちり 血圧対策にオススメレシピ 生活習慣予防の為に◎ 小魚の時はカレー粉が青臭さを緩和してくれます♡ キムチは乳酸菌、食物繊維◎