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完全栄養食!プロテイン・オートミール
by クックQ3UVLO☆
レンジで簡単に作れちゃうから、忙しい朝におすすめです!プロテイン、炭水化物、ビタミン、食物繊維が一度にとれますよ♪♪
コツ、ポイント
ホエイプロテインの種類で固まり方が異なるのでご注意ください! おすすめはマイプロテインの黒糖ミルクティー味と、GronGのバニラ味です♪♪ オートミールにはクエーカーのインスタント・オートミールを使用しています。
材料
(1人分)
インスタント・オートミール
70g
ホエイプロテイン
25g
青汁
1包
水
250ml
このレシピの生い立ち
朝に簡単にプロテインを摂取するために考えました!冷たいプロテインでお腹を下す方にも、おすすめですよ!
1.
ホエイプロテイン、インスタント・オートミール、青汁を用意します。
2.
オートミールと青汁、水を耐熱容器に入れます。
3.
電子レンジで600W、2分間加熱します。
4.
電子レンジから取り出して、プロテインを入れます。ダマにならないように、よくかき混ぜます。
5.
再び、電子レンジで600W、2分間加熱します。
6.
完成!硬さが足りなければ、少し加熱してお好みの硬さに調整してください!
https://cookpad.com/recipe/6750703
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