文字サイズ:
小
中
大
印刷する
☆オートミールの納豆キムチ卵丼☆
by マカロン♡♡♡
便秘改善!血液サラサラ!ダイエットにオススメ!納豆、キムチ、オリーブオイル、オートミール丼☆★
コツ、ポイント
オートミールの硬さ加減は、お好みで水分量、加熱時間を調整して下さい。卵白をオートミールに混ぜて加熱することでふわふわになります。
材料
(1人分)
オートミール
30g
水
50cc
納豆
1パック
キムチ
60g
エキストラバージンオリーブオイル
大さじ1
卵
1個
万能ネギ、刻み海苔、白ごま
適量
このレシピの生い立ち
産後ダイエットのために便秘がちな体質を治したくて、食物繊維豊富なオートミールと組み合わせ抜群な納豆、キムチ、オリーブオイルで丼を考えました。
1.
水とオートミールを混ぜて600W1分加熱する。
2.
白身と卵黄にわけ、白身を1に加え混ぜたらレンジで500W1分加熱する。
3.
納豆、キムチ、オリーブオイルを混ぜる。
4.
2に3をのせたら、中央に卵黄をのせ、万能ネギ、刻み海苔、白ごまをちらしたら完成!
https://cookpad.com/recipe/6765693
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.