ケールに初トライ♫ 先ずは炒め物。シーフードとナッツで量増し♡
コツ、ポイント
♫ケールの栄養素: たんぱく質、βカロテン、ビタミンE、K、B1、C、B2、B6、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄など
♫効果・効能: 癌予防、免疫力アップ、アンチエイジング効果など
材料
(1食分)
★ミックスナッツ(マカダミア・アーモンド・カシューナッツ・クルミ)
少々
このレシピの生い立ち
Alkuperäinen 2021.5.14
1.
ごま油で(★)を炒め、オイルサーディンを添える
https://cookpad.com/recipe/6781086
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