文字サイズ:
小
中
大
印刷する
鯖缶で冷や汁素麺 PFCメニュー
by CHELKO_
夏にさっぱり!ちゅるんと!薬味効果で食欲増進~
コツ、ポイント
鯖水煮缶の塩味があるので 胡瓜は塩もみしませんー! PFCメニューは〘タンパク質 脂質 炭水化物〙のバランスを調節する為のレシピです。 比較的味薄めに設定しております。 気を使わなくて良い方は少し濃いめに作ってください(。ᵕᴗᵕ。)
材料
(1人分)
☆味噌
20g
☆出汁
250g
きゅうり
1/2本
茗荷や大葉
お好みで
☆すりゴマ
お好みで
鯖缶
1/2缶
素麺
1束
このレシピの生い立ち
高タンパク 低糖質 低脂質 等のPFC調整メニューを考えてる時にできました。
1.
胡瓜はスライス薬味は千切りに。 鯖缶は汁は使いません。 豆腐入れる方はちぎっていれてね! ☆は混ぜてください♪
2.
素麺は規定時間茹でて冷水で締め水気を切る。 全てをお皿に盛り付けて完成~!
3.
鯖缶の汁は 別の料理に使ってください!
https://cookpad.com/recipe/6863769
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.