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オートミールの米化を拝見して、gごとの比較をしてみました。 糖質制限時やダイエット中は、計画的に1日の食べる物を考えてます。月平均の摂取カロリーや糖質量を考慮したり、朝昼夜のバランスとか。その計画の参考記録としてレシピを載せました。