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低糖質餃子の夏の冷や汁アレンジレシピ
by 公式マッスルギョーザ
高タンパク・低カロリー・低脂質・低糖質のマッスル餃子を使用した夏に食べたくなるさっぱり冷や汁レシピ 夏バテ防止
コツ、ポイント
豆腐+マッスル餃子でタンパク質が豊富に摂れちゃいます!今回使用したマッスル餃子はしそ風味の香るさわやかな味付けですので、夏バテしていてもぱくぱく食べれちゃいます! 国産鶏ささみ肉100%使用、皮には小麦ふすまを使用し極限まで糖質を抑えました
材料
(1人分)
★水
200ml
★味噌
大さじ1
★すりごま
大さじ1
★炒りゴマ
大さじ1
★生姜(すりおろし)
小さじ2
★顆粒だし
小さじ1
☆豆腐
半丁
☆大葉
3枚
☆きゅうり
1/2本
☆ミニトマト
4個
☆マッスル餃子
8個
このレシピの生い立ち
Instagramの@0707b1a4様のアレンジレシピになります。 タンパク質1.5倍、カロリー・糖質50%OFF、脂質88%OFFのダイエット中の方にオススメなマッスルギョーザ。
1.
★の汁となるものを全部混ぜます。 ☆の具材も食べやすい大きさにカットします。
2.
お湯を沸かし沸騰したら冷凍のままのマッスル餃子を入れ約3分茹でます。
3.
★のだし汁に茹でたマッスルギョーザを入れます。
4.
そのうえに☆のカットした具材ののせたら完成!
https://cookpad.com/recipe/6893433
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