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プロテイン寒天
by Lico☺︎
つるんとサッパリの夏スイーツ٩(ˊᗜˋ*)و 1コ27kcalで超ヘルシー♪ プロテインを美味しく摂取♡
コツ、ポイント
寒天はしっかり溶かす!
材料
(6コ分)
プロテイン
30g
水
500ml
粉寒天
4g
フルーツ
(お好みで)
このレシピの生い立ち
毎日暑いのでサッパリ冷たいスイーツが食べたい! しっかりプロテインも補給♪
1.
小鍋に水300mlと寒天を入れて沸騰させる。 沸騰したら、混ぜながら2分煮て寒天を溶かす。 あら熱をとる。
2.
プロテインと水200mlをシェイク!
3.
①を入れたボウルに、プロテインを少しずつ入れてしっかり混ぜる。
4.
型にカットしたフルーツを入れて、生地を入れる。 冷蔵庫で2時間冷やす。
5.
P 21.2:F 1.8:C 12.6:156.8kcal (ビーレジェンド 真夏のおいスイカ風味使用)
https://cookpad.com/recipe/6894842
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