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混ぜてチン!りんごジュースおから蒸しパン
by しお☆ダイエット
1個当たり50キロカロリー以下!オーブン不要、混ぜてチンするだけの簡単蒸しパンです。りんご風味で食べやすい一品です。
コツ、ポイント
・ベーキングパウダーを使う場合は4gで! ・砂糖の場合は20gぐらいで良いと思います。 ・りんごジュースの量はおからパウダーの種類によって変わってきます。成形できるぐらいの固さになるように調整してください!
材料
(4個分)
卵
1個
おからパウダー
30g
サイリウム(なくてもOK)
5g
エリスリトール(砂糖でもOK)
30g
重曹(ベーキングパウダーでもOK)
2g
りんごジュース
80cc
このレシピの生い立ち
りんごジュースの使い道を考えた結果生まれたレシピです。
1.
材料を全部混ぜる。 今回りんごジュースはセブンイレブンの100%りんごジュースを使いました。
2.
4等分して成形する。
3.
600Wのレンジで4分加熱したら完成!
https://cookpad.com/recipe/6966717
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