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葉酸含有量の多いほうれん草と、カルシウムやビタミンD、ビタミンB12が摂れるしらすを、ごはんに混ぜておにぎりにするだけの簡単アレンジ。 レシピ考案・フード制作/北嶋佳奈 撮影/松村隆史 スタイリング/洲脇佑美 構成・文/保坂宏美