高タンパク低カロリー。
油不使用、砂糖不使用。
P10.00g、F6.76g、C16.52g、166.92kcal。
コツ、ポイント
高タンパク無脂肪牛乳は、森永のおいしい高たんぱく脂肪0、プレミルBLUE、明治ラブ、あたりが良いと思う。
フレーバー付きのザバスとかに置き換えれば色々味を変えられて更に高タンパク低糖質で良いかも。
このレシピの生い立ち
美味しいものを食べてダイエットできたらと。
1.
オーブンを170度で予熱しておく。
薄力粉を振るっておく。
3.
白身にエリスリトールを加えてハンドミキサーでメレンゲを作る。
4.
黄身に牛乳、紅茶の葉、薄力粉を加えハンドミキサーで混ぜる。
5.
黄身にメレンゲを3回くらいに分けていれて混ぜる。
https://cookpad.com/recipe/7000788
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