文字サイズ:
小
中
大
印刷する
ヨウサマの減塩中華おこわ風チャーハン
by ヨウサマの減塩食堂
さつまいもの炊き込みご飯が残ってしまい、翌日も残るとちょっときついかな?
コツ、ポイント
ファミマ、セブンなどのお惣菜をフルに使う。
材料
(3人前)
冷凍玉ねぎのみじん切り
大さじ3
冷凍エビ
50g
エリンギのみじん切り
1本
筍の土佐煮(ファミマお母さん食堂)
1パック
チャーシューみじん切り(ファミマのお母さん食堂)
1/2パック
サツマイモの炊き込みご飯
芋を含め250g程
サラダ油
大さじ1
調味料☆味覇(ウェイパー)・顆粒ホタテだし
各小さじ1/2
醤油
2~3滴
このレシピの生い立ち
デパ地下の中華おこわが食べたいのですが、塩分がわからないのでいつも私の勘で作ってます。 1日1600カロリー塩分6g 1食あたり533カロリー塩分2gです。
1.
サラダ油を敷き玉ねぎを炒める。続けて筍、エリンギ、チャーシュー、エビを加えて炒める。
2.
ご飯を加えて、調味料☆を加えて火を止める。
3.
仕上がりはこんな感じになります。
4.
中華定食バージョン
https://cookpad.com/recipe/7005115
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.